菊花抠图，其他自画
    素雅：“是是是，我走了，好好休息。”
    等素雅走后阿雅看一眼贴着创可贴的大拇指，很疼，毕竟切到的是指甲部分。躺在床上发呆，这段时间确实过于着急了点，要稍微放慢脚步了。
    大概是她回来后训练时间太长，加上再次加强训练强度，导致注意力不集中。深深呼一口气，身体感觉也有些疲惫.........
    阿雅想找点什么办法来增加身体的训练耐受度，可是目前能找到的办法她都找了，也在坚持做。可感觉还是不够，还是不够.........
    时间啊，好快。
    思考中迷迷糊糊睡过去，这一觉格外的香甜。
    第二天起来，锻炼结束去兼职。一路想着要稍微降低学习强度了，不能逞强。这段时间加强后感觉很不好，身体和精力跟不上只会事倍功半，不划算。
    周末的时候需要去调整一下锻炼规划，最近身体有些跟不上，有没有更温和一点的锻炼方式。
    晶紫和柔颖听说后也要来，菲菲没时间，她周末要去楼老师家上课。
    三人来到健身中心，先是检查身体，简单的体检让健身教练了解身体情况，合理有效的安排训练计划。
    柔颖之前没有加入锻炼，需要去体验一下好规划。晶紫陪着她去了，教练说她这边健身计划不需要改变，只要坚持打卡就行。
    这话说的晶紫很不好意思，她是那种没有人监督就很容易放纵的人。偶尔游戏太好玩，会放弃。健身教练让她找个监督者，晶紫推荐了妈妈。
    妈妈最心软了，要是不锻炼撒娇就行。
    这次教练不认同这位监督者，让她换一位，晶紫一脸苦涩的说：“我一定会努力锻炼的，不换不可以吗？”
    健身教练好笑的说：“不行哦，有监督者都有不打卡的时候，没有监督者绝对不行。希望这次你认真的选择一位，既然选择健身就要认真的执行下去才有效果。”
    晶紫狠狠心将爷爷推荐过来，这次健身教练吸取教训，认真的跟她爷爷沟通之后才认同这位监督者。晶紫被爷爷好好说了一顿，她委屈的跟两个闺蜜撒娇，“我好惨~”
    将阿雅和柔颖都逗笑了。
    柔颖和晶紫离开，阿雅的教练拿起她的检测报告说：“你这段时间锻炼强度太大了，有部分肌肉轻微损伤，需要修养。我们这边给你规划一些打坐、伸展的锻炼方案，一周后你再过来。”
    阿雅不好意思的说：“不是锻炼强度太大，而是我日常学习、训练损伤，不需要降低锻炼强度。我希望能通过锻炼来增强身体的耐受度.......”
    阿雅巴拉巴拉说一堆自己的希望，健身教练被这个小精灵的想法惊呆了。
    她好笑的说：“不可能哦小精灵，日常锻炼只是让身体维持好的状态，稍微提升体质。即便提升体质也需要长时间坚持锻炼才行，是不可能大幅度提升体质和身体强度的。你目前的训练强度太大了，已经危害到身体健康，需要休息。我将降低锻炼强度，等你恢复好之后再过来检查一下看能不能恢复以前的强度。”
    阿雅没想到只是增加一点训练强度会造成这样的后果，健身教练后面又跟她说了很多注意事项。
    “小精灵，你要是做不到好好休息，还是这个强度锻炼、训练，我作为成年精灵有义务找你的监护人哦。”
    阿雅忙答应下来，“教练放心，我会快速恢复的，等我自己恢复看看再考虑要不要联系我爸爸妈妈，好吗？”
    教练遭不住小精灵撒娇，答应了，“下周一定要过来，另外，建议你去医院专门做一下身体检查。”
    “好的。”
    搞好她这边的事情便去找柔颖，现在她训练的满头大汗，一边喘气一边说：“阿雅，晶紫，我好累~”
    教练矫正她的动作说：“认真一点，不要分心。保持呼吸平稳，对，就是这样，再来一组，呼吸不要乱.......”
    两人在一边看着，没有回答，怕打扰。
    等她结束后才一起拿着规划表离开，离开前阿雅的负责教练说：“你们两位记得督促这位小精灵去做一个正规的体检哦。”
    晶紫：“唉？她怎么了？”
    教练将阿雅的情况说了一下，晶紫感到不可思议，“阿雅，你怎么做到训练超极限的？”
    兼职、上课、晚训，她根本没有发现。
    教练说：“超强度训练不一定是超长时间训练，比如同样的时间做更多的事情，减少休息的频率和时间，劳动强度增加等等都是增加强度。劳动强度也不一定是体力劳动，还有脑子劳动。”
    晶紫：“我们现在就带她去检查身体。”
    阿雅有点不好意思，“给你们添麻烦了。”
    柔颖轻轻拍她脑袋一下，“说的什么话，看来以后我和晶紫要多带你和菲菲出去玩，不能老学习。”
    晶紫：“对啊，菲菲都跟你学呆了，拼命的压榨自己。”
    阿雅感动的说：“谢谢。”
    晶紫上车后主动开车，要带阿雅去医院，同时联系菲菲也一起。她和柔颖都觉得两人努力过头了，学习不是一天就能学好的，太拼不行。
    菲菲那边刚从楼老师家出来，揉揉眉心道：“你们去吧，我要赶回去训练。”
    之前答应学长的，给一天中一段时间，剩下时间要好好训练。
    柔颖道：“那不行，你等着，我们来接你，你还在楼老师家那边？”
    菲菲无奈笑道：“在的，那你们过来小心。”
    “好，等着哈。”
    接上菲菲之后就近找了家医院，晶紫和柔颖跑上跑下的给两人安排，菲菲和阿雅则开始各种检查。
    最后得出的结果两人出奇一致，睡眠不够，身体疲劳，肌肉损伤........
    把晶紫和柔颖都吓傻了，“你们是怎么做到的？”
    太不可思议了！
    医生说：“菲菲你的问题更严重，你还伴有精神衰弱，需要抓紧时间休息。”
    三人齐齐盯着菲菲，菲菲眼眶瞬间就红了。
    “我，我已经很努力的休息了。”
    晶紫：“菲菲，不要把自己逼太紧。”
    医生说：“这位小精灵，你也是，你们两个都需要找心理医生干预一下作息健康和心灵健康。”
    经过医生诊断之后再次辗转心理科，两人坐下来跟心理医生好好谈心。阿雅谈下来没有任何问题，很健康，就是训练强度超标。心理的话，因为阿雅非常擅长保持内心的平稳，及时安排心灵休息，加上平日里看书等，心理问题没有。
    菲菲就很严重，这段时间不断给自己增加压力，又不擅长疏通，积压一堆的心理问题。心理医生联系了她家里的人，菲菲爸爸妈妈半个小时后赶过来，心疼的不得了。
    “累了就好好休息，宝贝。”
    菲菲再也坚持不住，哽咽哭出来，看得阿雅三人眼眶红红，也想跟着哭。心理医生对菲菲爸妈说：“学习压力不要一下子增大太多，最好有个循序渐进的过程。心理是有弹性极限的，特别是对压力的弹性极限，很容易崩溃。没有做好准备的情况下不要贸然给自己增加过多的压力，如果是不得不增加的情况，我们这边建议慢慢来，一天增加一点，一个月增加一部分，但是也不能增加太多。”
    菲菲爸爸：“谢谢医生，我们会注意的。”
    菲菲被迫休息了两天，回家跟爷爷学习。
    阿雅则稍微减少一点点训练强度，多去几次医务室找医生按摩。医生无奈的说：“我这里都成为你的专属按摩室了。”
    阿雅将自己做的萝卜糕推过去，“阿姨，辛苦你了，给你做点心~”
    医生捏捏她的脸，“你啊，这段时间训练强度降下来了吗？”
    阿雅说：“出问题的时候就降下来了。”
    “那就好，来，我给你看看，恢复的怎么样了？”
    阿雅恢复的不错，这次比赛结束之后就可以健身所矫正锻炼规划了。
    其实增加学习和训练强度需要时间过度，只要过了那个时间点，一切都会好起来，甚至会觉得舒服。就跟跑步一样的，跑过那个点后就好。
    不过不能超出极限，刚增加训练强度时候为了加快投入的状态，熬夜了两天才出问题的。这些阿雅不太好意思跟医生说，有点不好意思。
    医生：“明天是不是就是最后一场比赛了？”
    阿雅：“嗯。”
    医生：“比完正好放寒假，回去好好休息，该睡懒觉睡懒觉，该去旅游去旅游，该玩就好好玩。”
    阿雅笑道：“好的。”
    恢复的不错，一点没有影响今天的比赛。
    武立轩看一眼阿雅手上的伤口，提醒道：“还是将护套带上，不要大意。”
    粉色的疤痕，一部分结痂都没掉，不知道碰水软化会不会破，或者不小心碰一下。
    阿雅听话的将护套戴上，只有大拇指一节的护套，不干扰别的手指灵活。
    武立轩：“不要紧张，不要有压力，比赛只是你历练的一部分，如果不成功之后还有很多次校赛，你会成功的。”
    “好！”
    阿雅微微笑着上台，今天一身天蓝色毛衣，妈妈新做的。蓝色头发上，简单的咖啡色蔷薇花发夹，超级可爱、精致。
    这段时间又更冷了。
    小精灵上台，好些粉丝开始喊，场面非常壮观、热闹。阿雅挥动手跟大家打招呼，这是后面才开始的动作，刚开始可是很不好意思的。
    “啊啊啊，阿雅宝贝！加油！”
    “阿雅，我们支持你！”
    “加油啊，阿雅！”
    .......
    主持人开玩笑的说：“哎呀，我们的选手是越来越受欢迎了。大家小心喊破喉咙哦，来，让我听听哪家支持者喊的最大声！”
    话落，观众们疯狂起来，拿着大喇叭喊。声音差点掀翻赛场，震耳欲聋。
    其中阿雅的支持声是最大的，好多别家支持者喊完自己的选手转头就加入她这边的支持中，全是吸小精灵的，各种可爱喊出来，最后居然统一了。
    喊的阿雅脸色微红，主持人笑呵呵的说：“哎呀，看来阿雅选手的支持者最多了！”
    再次激发一个叫喊高度。
    主持人见选手们都进入小厨房，将厨房收拾好后便说：“好了，接下来我将宣布今天的题目，决赛最后一场的题目！”
    选手们凝神安静听着，眼睛盯着眼前的屏幕，上面会将题目展示出来，防止选手做到一半忘记了。
    虽然忘记的情况很少发生。
    主持人：“本场比赛的题目是利用茶叶、山椒、无花果、白米果、地瓜制作一道配方，限定条件，地瓜和白米果做主材料。”
    下面的选手们惊呆了，给材料的配方创作？
    阿雅将材料记下来，既然清楚的知道材料，先将东西拿回来再说。
    配方大全和她看过的书上完全没有相关的配方。
    此时主持人说：“这道题目可是完全没有对应的配方哦，为此赛委会专门查过了各种配方大全、书籍、民间小配方，其他国家的也不放过呢。看来，赛委会是吸取了阿雅选手身上的教训啊，哈哈哈。这是赛委会允许我给各位选手的一点小提示哦，聪明的大家知道怎么做吗？”
    其他选手听见，迅速拿起篮子往材料区冲！
    主持人这个话就是让大家不要思考了，赶紧先拿材料再说。
    毕竟好的材料一定程度上也能决定胜负，那些走得慢的最后只能拿别人挑下的，指不定还因为翻找次数太多破损了。
    这个阿雅是最有体会的，她可跟着菊月双阿姨抢了一个多月的水果。果园那些商贩抢水果可跟赛场这些学生不一样，个个身经百战。
    她听见身后奔跑而来的脚步声，也跑起来！
    主持人惊讶的说：“哎呀！破天荒的看见阿雅选手着急了呢，嗷哟，乔禅选手也不淡定了，都跑起来了！”
    观众席上一阵阵哈哈笑，一直比较淡定、从来都是稳健优雅的选手，这次也破功了。
    阿雅之前一直是第一个选择材料的，从来没后面只能拿次品的体验。乔禅他们是阿雅后面这批次的，不着急，只要不是最后残留的材料都能自信的靠技术取胜。
    可这次不一样，除了阿雅，全在主持人说完后跑了出来！
    拼的就是速度。